Einsamkeit im Arbeitsumfeld

Forschungsarbeit für die Fachtagung ÖBSV 2019

Typ: Wissenschaftlicher Artikel

Einsamkeit im Kontext Arbeitswelt

Einsamkeit ist schon lange kein Thema mehr, das als Einzelschicksal abgetan werden kann oder nur ältere Menschen betrifft. Das Gefühl der Einsamkeit findet in jeder Altersklasse Verbreitung und macht auch vor dem Arbeitsumfeld nicht Halt. Bei der Arbeitsplatzgestaltung größerer Firmen wird immer mehr auf Funktionalität und Kosteneinsparung geachtet (Großraumbüros ohne fixen Arbeitsplatz oder Homeoffice), was oft zu mangelnden Sozialkontakten im Arbeitsumfeld führen kann. Ebenso steigt der Trend des Einzelunternehmertums, was auch bei vielen zu einer Isolierung führt, die als belastend wahrgenommen wird. Die Verlagerung der Kommunikation von persönlich oder telefonisch auf Emails und Messaging-Tools scheint das Vereinsamungs-Gefühl zusätzlich zu unterstützen.
Im Zuge dieses Artikels erfolgt eine Beleuchtung der Ist-Situation mit Fallbeispielen und es werden Ideen zu mehr sozialer Interaktion im Arbeitsumfeld zur Diskussion gestellt.

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Food&Mood - Studie

Gehen und Warten als Interventionen bei emotionalem Essen übergewichtiger Personen

Typ: Wissenschaftlicher Artikel

Gehen und Warten als Interventionen bei emotionalem Essen übergewichtiger Personen

Die Forschung zeigt, dass im Zuge der Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas die Auseinandersetzung mit übermäßigem Essen aus negativen Emotionen, wie Wut, Trauer oder Angst ein relevanter Faktor ist.
In dieser Studie werden ein 10 minütiger Spaziergang (Gruppe „Gehen“) im Gegensatz zu 10 Minuten Warten (Gruppe „Warten“) als Interventionen bei einer negativen emotionalen Gesamtbefindlichkeit mittels einer dafür entwickelten Handy-App untersucht. Dazu wurden Daten in Befragungen unmittelbar vor der 6-wöchigen App-Nutzung unmittelbar danach und 8 Wochen nach Ende der App-Verwendung (Follow-up), erhoben.
Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die bei negativer Gesamtstimmung vor dem Essen einen 10 minütigen Spaziergang machen mehr Gewicht verlieren, als Personen, die nur 10 Minuten warten. Ebenso kann man beobachten, dass mit der Häufigkeit der App-Nutzung, der Gewichtsverlust steigt.
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Veröffentlichung am 14.07.2017

Wie koche ich meinen Esel ein?

Ideen- und Rezeptbuch

Typ: Buch

Oft wurden dem Esel in der Geschichte Starrsinn und Dummheit zugeschrieben, doch ein Esel ist überaus situationsintelligent und beispielsweise beim Vereinfachen von Arbeitsabläufen Pferden überlegen.

Natürlich bereitet diese Art der Intelligenz dem Besitzer nicht immer Vergnügen, vor allem dann nicht, wenn der andere Pläne hat. So ähnlich verhält es sich auch mit unserem Gehirn. Das limbische System (unser Esel) hat uns im Kampf ums Überleben immer gute Dienste erwiesen, allerdings widersprechen kurzfristige Impulse und situationsintelligentes Handeln manchmal den langfristigeren Plänen, die im präfrontalen Cortex entstehen. Wer kennt nicht den Ruf des Kühlschranks in der Nacht? Oder die ewig lauernde Gefahr des Süßen an der Supermarktkasse?

Die gute Nachricht: Mit der geeigneten „Karotte“ kann man den Esel sehr gut zur Mitarbeit beim Projekt „Gewichtsreduktion“ motivieren, also den Esel mit einfachen, schnellen Rezepten und Tipps zum gehirngerechten Abnehmen einkochen. (einkochen, schwaches Verb, „etwas haltbar machen“, österreichisch scherzhaft: „jemanden überreden“)

Das Buch ist entweder beim/bei der BuchhändlerIn Ihres Vertrauens oder direkt unter https://www.lebe-leichter.at/shop/ erhältlich.

ISBN-13: 978-3850523561, Gebundenes Buch: 200 Seiten, Verlag: Ibera Verlag - European University Press, Sprache: Deutsch

Veröffentlichung am 13.10.2016

Wurden Sie schon ge(h)coacht?!

Coaching im Gehen - Nutzen aus KlientInnensicht

Typ: Buch

Bereits in der Geschichte der Philosophie der Antike gab es unter Aristoteles die Idee des Denkens im Gehen. In den USA erfreuen sich Therapie und Beratung im Gehen immer größerer Beliebtheit und halten auch langsam im deutschsprachigen Raum Einzug. Vor allem aus Klientinnensicht wurde die Beratung im Gehen allerdings bisher noch nicht sehr ausführlich untersucht. In diesem Buch wird im ersten Teil wissenschaftliche Literatur, die sich mit den Zusammenhängen von Bewegung und Entspannung mit Denken bzw. Lernen, dem Einsatz von Metaphern im Coaching, der Wirkung von Natur und den Erkenntnissen zu Embodiment auseinandersetzt, dargestellt. Ebenso werden Studien, die sich mit Natur und Bewegung im beraterischen und therapeutischen Kontext beschäftigen, analysiert. Der zweite Teil befasst sich mit der Analyse von Leitfadeninterviews mit Klientinnen und Klienten, die schon im Gehen gecoacht, respektive beraten wurden und zeigt mögliche Wirk- und Störfaktoren sowie die bevorzugten Umgebungen und geeignete Themenkreise für Coaching im Gehen auf. Die Ergebnisse sind eine gute Basis für ein Vorgespräch über die Entscheidung, ob und mit welchen Rahmenbedingungen im Gehen gecoacht wird.

Als Buch beim/bei der BuchhändlerIn Ihres Vertrauens erhältlich.

ISBN-13: 978-3639792041, Taschenbuch: 112 Seiten, Verlag: AV Akademikerverlag

, Sprache: Deutsch

Veröffentlichung am 23.03.2015